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1、做眼保健操。在日常生活中保持做眼保健操习惯可以有效达到明目的效果，通过对眼部肌肉和眼部周围穴位的按摩，通常可以有效的缓解眼部疲劳，提高眼睛视力。

2、注视远方。在工作或者学习间隙可以通过眺望远方，注视远方的绿色植物来缓解眼部的疲劳，这可以使眼部肌肉得到放松，也能有效的缓解眼疲劳，提高眼睛视力。

3、良好的用眼习惯。在日常生活中要养成良好的用眼习惯，要避免经常熬夜或长时间使用电子产品导致眼疲劳，要保证自身有足够的休息睡眠时间。

4、维生素含量高的食物。在日常生活中还可以多食用维生素含量高或富含叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、蓝莓等。